Camp d'entraînement relève 15.-16.08.2009 La Sage
Le 2e camp d'entraînement a eu lieu à la Sage dans le Val d'Hérens. Un joli camp d'entraînement où l'accent a été mis sur l'endurance de base avec de jolies sorties :
Le samedi, 3,5 heures de VTT le matin, la reconnaissance du parcours du Grand Raid, avec l'imposante montée sur le Pas-de-Lona depuis Evolène. L'après-midi, footing de 35' suivi par 30' de gainage-renforcement musculaire, puis du stretching.
Le dimanche, trail-running avec bâtons. Départ en montée pour le col du Tsaté à 2'868m., on bascule ensuite direction le barrage de Moiry puis on remonte au col du Torrent. Au total, 4 heures de trail et 1'800 m. de dénivelé positif, une jolie virée !!
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25 Août 2009 à 08:09 dans
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